雾霾危害大，预防有办法

    近日我县连日出现了大气重度污染的雾霾天气，小编谈谈如何预防雾霾对人体的危害：

    1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

    2、外出戴口罩

    3、多喝茶

    4、适量补充维生素D

    5、饮食清淡多喝水

    6、多吃蔬菜

    7、在雾霾天气尽量减少出门[

    8、开车注意车速

    9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

    10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

    11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

    12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

    13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

    14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等