每年6月中下旬至7月上旬是长江中下游地区的梅雨季节。空气湿度大，气温高。而中医学中的湿病也多由气候潮湿，或涉水淋雨使湿邪侵袭人体而引起的。简而言之，便是环境中湿气太重而使人体受损。因此，这个时节也是风湿、痛风的高发季节。湿邪有粘滞而固着，不易速去的特点，让人苦恼。

【那我们在日常生活中有哪些饮食可以祛湿呢？】

薏苡仁

薏苡仁是大众熟知的除湿食物了。它有利水渗湿，健脾舒筋，清热排脓的作用。可作粥食用，为食疗佳品。

粥

冬瓜皮

作为葫芦科草本植物冬瓜的果皮，在全国各地均有栽培。有利水消肿，清解暑热的作用。可用于水肿，小便不利，也是治暑热烦渴的良品。既能祛湿又能解暑，可谓是又经济又实惠了。

玉米须

玉米是非常普遍的食物，而玉米须也是易得的食品。有利水消肿，利尿通淋，利湿退黄的作用。泡水服用也是非常方便的。

车钱子

全国乡野都普遍有生长，很容易采摘。有利尿通淋，渗湿止泻，清肝明目，清肺化痰的作用。这个季节泡水服用是很不错的选择。

生姜

多雨天气，气温变化很大，极易得感冒。那有发散风寒，温中止呕，温肺止咳作用的生姜就很重要了。生姜家中常有的食品了，易得，温和，好用。生姜能兴奋心脏、扩张血管、促进血液循环，当然也能祛湿。而且长于温中散寒，和胃运脾，祛寒开胃，是很安全且有用的祛湿良品了。